Британский актёр театра, кино и телевидения. с родился 14 марта 1968 года в Лидсе, графство Западный Йоркшир, Великобритания. Получил образование в Ньюпортской средней школе, затем поступил в Университет Восточной Англии в Норидже, по окончании которого перебрался в Лондон, где обучался актёрскому мастерству в Центральной школе сценической речи и драматического искусства. В 1993 году, будучи студентом последнего курса, Фрейн получил роль Питера Уистлера в картине Ричарда Аттенборо «Страна теней», которая стала его дебютом на большом экране. Далее последовали многочисленные роли на телевидении и в кино, самой успешной из которых оказалась работа в фильме «Вкус солнечного света» (1999). За роль Густава Зонненшайна Джеймс был номинирован на соискание премии «Джини» как лучший актёр второго плана. Фрейн регулярно выступает и на театральной сцене. Он принимал участие в постановках Королевской Шекспировской компании, Ройал—Корта, а также в спектаклях театров Вест—Энда и на Бродвее. В 2008 году он был удостоен награды «Drama Desk Award» в номинации «Лучший актёрский состав» в спектакле по пьесе Гарольда Пинтера «The Homecoming»